我要出關啦.到秘密基地伸展一下.轉冷變天前陽光正好.
陽光太好,我的天體瑜珈照變成過曝發功照.
涼涼的空氣配溫暖的陽光,彷彿置身在國外.
很舒服唷.
背後反勾手,鹫式的動作,⋯⋯
上課老師說可以豐胸提臀,矯正不良姿勢,告別掰掰袖.
講得功能好神奇.
我是因膝痛未癒,只好多做上半身的動作.少動到下半身.
好久沒享受我的天體午餐了.
閉關工作太久,胖了2公斤.要來好好運動及飲食調整一下.
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背後反勾手.
鷲式
背後合掌
前彎
這次的功課
站姿大貓弓式.
參考: http://jj00702.pixnet.net/blog/post/111976135-%e7%ab%99%e7%ab%8b%e8%b2%93%e5%bc%93%e5%bc%8f
參考:http://jj00702.pixnet.net/blog/post/111447310
抬腿暖身
參考:http://jj00702.pixnet.net/blog/post/100639057
天體午餐
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