瑜珈課教的動作.
老師都教好多體位法,也不知名稱.下次上課又都不一樣.
要進步要靠自己記下來,有空多練習.
小龐不是課堂上最厲害的學生,但算是最用功及進步最多的學生.
幾年下來身體真的很不一樣了.
單盤伸直腳拉起平衡.先單盤雙手抓直腳.
平衡好後,在望身體方向拉.
下課玩玩看側烏鴉抬腿.(肖想很久了...)⋯⋯
拍照才知腳沒伸直.
做的時候以為已經伸很直了哩.
拍照可以幫忙檢視動作.真好.
烏龜式.真的烏龜應該不會這樣吧.
有空來記錄瑜珈課動作.
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- Jun 11 Thu 2015 04:04
每週一次的瑜珈課
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