橫劈應該算是小龐覺得自己可以做到最不可思議的動作吧.
這次作業是橫劈側彎變化.
記得剛開始接觸到這動作,雙腿只能開比九十度大一些.
心理滴咕著這要從小練才行吧.
沒想到持續練,也遇到過瓶頸.卡個好一陣子吧.
後來居然就大幅進步,真不可思議.
小龐差不多歐里桑年紀開始練,居然也可以橫劈.
小龐這動作有大進步,但扭轉抓腳始終沒進展.
班上最厲害的小班長.幾乎樣樣行但也有無法完成的動作.
反正持續做,每個人的構造特性不同.
能進步就很開心.不能進步,也賺到身體健康.
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熱身
身體前彎.加深開的角度.
一手前一手後,撐起身體.可以感覺到重力在幫忙拉開.
也可雙手同時在後撐起.
雙手在前撐起.
撐起身體後,停留一秒拍手.
手上舉.
有橫劈影該也有直劈吧.還在努力練習中....
加側彎拉伸,可以用腳趾幫忙拉伸側腰.
完成劈腿側彎變化作業
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