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部落格全站分類：運動體育
記得第一次接觸扭轉,老師說可以瘦腰部.印象就很深.
就來練習看看嘍.
蹲姿扭轉.
坐姿手穿過腳的扭轉.第一次看到覺得很不可思議.有點身體打結的樣子.
但只要身體靠近大腿多一點配合身體轉動.就可以兩手牽在一起了.
利用身體姿勢來幫助扭轉.可以保持手扣住,身體放鬆停留幾個呼吸.
很舒服的唷.
小龐--追求身心(靈)健康自在 大家一起健康
小龐--探索新世界 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()
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