今年很認真在練輪式.看到九月老師出的輪式變化作業.也來試試看.
先做輪式,努力把手臂撐直把腿腳也盡量推直.
這樣做的目的,我感覺是把上臂及胸口拉開.
跟蛙人操的仰臥挺身很像吧.
還有再努力把腿腳推直時,會感到腰部折彎更多.
然後,,調整重心到左腳.
努力舉起右腳.好吃力.上身有點垮下來.
手也無法推很直了,只能勉強完成這輪式變化.
第一次做,抬起來的腳可以打直.已經很高興了.
以後再多多練習.加油.
全站熱搜
留言列表
留言列表發表留言
