中午趁天氣好,抽空到戶外走走.來到一廢墟及樹林子裡.
本想要到小龐遊記開播前曾裸遊過的一個廢棄涼亭及步道.
結果年代久遠,不復路線之記憶,就到了這個廢墟地點了.
看來像豬舍.好像還沒啟用就廢棄了.
林地有靈芝,色澤還挺美的.
有個水塔,原以為上面有平台讓我做一做瑜珈.
像是當兵500障礙的板牆,這道難不倒我,小龐本就是猩猩轉世.
只要手搆得到上面,就爬得上去.
三兩下不費吹灰之力就上去了,才發現只是一道圓形的牆.沒有平台.
只好在狹窄的牆上做做看嘍.考驗平衡.
這次試試船式及變化.鍛鍊腹部力量及平衡.
船式停留10秒.記得每次老師都是唸到 1 2 .... 9.1 9.2 前前後後搞得20多秒.
全身抖動.大腿快抽筋.
變化一下.
更挑戰要用雙手把雙腳拉近靠頭.要慢慢來,不然很容易翻掉.
尤其在這狹窄的牆上.一翻倒可就會摔下去.
在加變化,雙腳打直外開.
順便練一下上臂的三頭肌.
休息收工
舒舒服服享受一下美好秋陽
簡單的中午陽光天體小品.
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