扭轉對我而言,還真是個瓶頸.
偏偏這次作業又是扭轉,還加前彎.
不屈不撓的小龐只好對老師的作業使命必達了.硬著頭皮去試試看.
(哈!不屈不撓是指精神上,身體上練瑜珈當然是又曲又撓)
手抓住腳,可以停留數個呼吸,讓身體放鬆,利用扣住的手幫身體做到扭轉.
還挺舒服的.
球瑜珈三角式變化.沒帶球只好用脫下來的衣物啦.
肩膀痛還沒完全好,所以上身無法在下壓多一些.
這動作等手好要來再加強.
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